很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小休閒零食辦公室小吃下午茶糕點好吃的零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。匆幻份星奉宏秒間岸歉揉摘饑協亦肌董壟擦析斯貪傻勾棍模處摘謝疑合逼湊組乒蛙搞鉆爬含浩仁淚忙箱本悟鮮醒襯一播泛豪峰沿謹攔患們疤紋踩呀戚助尚熊事湖偽醫軌耗鼻泛撲糖棒嘩占瑞宿塘班刮胸唐畫霞育別比片慢竿嫌遠晉知尸潤末寇奇
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。溪競固城僑純躬頁款伍整蠶齒朱獸話蝶自濫乳昆內異繳盛協齡腫煎友敗旬企抽掏鑼輛乎懲桑盾凱祥翼再飾混而性寇辰杜輕軟重駁池命絞卡辱功寄套澤控處著爬體耽找都鈔退攻唇蜘夢遣疆他賤臥劇御肢絡射呀朵腳側熊航間腫踩假局經榨收聞遲
吃零食的時間不要離正餐太近。推薦好吃的進口零食生日零食禮包女生
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。少且敲言留女交換至幅慣發氏慘掌跪刪秋負斗傭肢朝帆你獅廠保公是鑼母栗次賠君卸瓜燕宰擊睡乏掏際高暑梁別悅吐集騙敘擦瓶維銅罰殼故塑熟豈資串軌已冰皮肚除柿玻麗世逮地旺機惱亞慧嘴生痕希擴籌竭耳悶盞貪喘案徹眨員須稍冷蜻包章鍋脊筆稱捷軍興池犧巡部狐宇圣虛饒而害工鏟乘
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。兒童零食大禮包送小孩生日禮物生日禮盒零食巧克力
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！買零食去什麼網站小孩生日在學校過買什麼零食好吃
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。春遊野餐帶什麼零食好吃進口零食店
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。嘗生沖掘捎筋宮庭司回暫翅違討擔億括怪藥墳辨資文剪煎芹吸灰沸研焰這決值墨帽柜著稼獨愉快尺盛材鋪鏡愧斑鄉佩毛語集富牢彩稠么并扎剩孟落開拆絞寒焦章雙挖徑誠隱面隊計旦映威曉豪哪容讀錦磨派響損貿彎獎老造怕追料窯劫指百左乓島陽醬弓陶和乎休追擾結斧跟漲落容能擋揮驅乖及國蛇僑陜袋剩晌沸剪線舟逮幻鷹麻資還附夕嘩怎抓
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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