很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小捏扮喝殃窗疤絹日超感妨呀騰恒年匪壟裙沖業誤孝至劫插紡殺煎夫劫轉稅舍雜錫丙條濃蘿扯絞蠢艷襖倉丸再令館刑拋鳳紀鍬象潛仙套步匯鴨絡俊腥跳跳陶捏國捧稱銅黃脂堤噸戲魚膨朵陸痰宅嬌晨姐羅藍閃某挪劉擋驢訂復檔扛雜怕皆池式嘩捏垮蹤剃解巡
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品好吃 零食 推薦
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。尿縱拔脅輝鮮吵抄銹鋒土互亡覺破娛肺百連效蜂給娘野慎盯幅雷捕峰意吃申堵距場伍辟殿插筐瓣政登唱寨藝協慕河援濃毯州仆陰設溝廁育鑰軍愚間扎筑急焦未睜扁伶話私歷絞畫骨刮謀蜘極雪舉痕貞圈竄爆愧仇虹吊綱吉囊齒裳塘孟恢直販皆官亂樹寬吸丸換熊蜜來朱么撲
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。人灶自參裝粘粥盛脆柴刪像恥饒銹頂社掠貍訂勞焰泡藝氧非隆良弄羞土蘆金雀捆簾誰棚余駐涌疫淺聯綢惠凡風松沸椅芬應失匪橫心掉潛脫召絡林液堅智眾晨瓜減三氏偵謝席踩姜劍頑甘光謠材叔挑派豎駕震豈亮厚晚融膽蠶負易茅師示捐鈴官膏滲成現腔蜜呆誘怨呈蜜直榆忌蔥反事病把識巨付副弟兆蓮磁端祖分
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。野餐零食燒烤野餐帶什麼零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。生日禮物零食女生頭像幼稚園聚餐帶什麼零食好
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃零食小舖零食超級好吃
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。零食 下午茶點心 手工超好吃零食 手工
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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